骨盤ダイエットとは

ほとんどの女性が１年中気にしているのがダイエット。

ダイエットとはいっても、方法は、いろいろあります。

その中から「骨盤ダイエット」のお話をしたいと思います。

「骨盤ダイエット」とは、一体何なのでしょうか？

それは、よくある食事制限や運動で体重を落とすダイエットとは、ちょっと違います。
骨盤ダイエットは、身体に脂肪がつく原因が、骨盤の歪みにある、という考え方から生まれたダイエット方法です。
筋肉をつけたり、カロリー制限をして体重を落とす方法ではなく、骨盤の歪みを直すことで、身体全体の状態を改善して、結果的に痩せるという方法なのです。

「骨盤」とは、お腹の下にある骨です。
この骨が、下腹部の臓器（腸など）を保護しており、身体を支える支柱の役目をしてくれている大事な骨です。

骨盤は、四つの支点で、しっかり身体を支えます。
四つの支点とは、仙骨（せんこつ）・坐骨（ざこつ）・腸骨（ちょうこつ）・恥骨（ちこつ）です。

私達人間は、この骨盤で、身体の左右のバランスを調整して、上半身を支えています。
座るときは、骨盤が土台となって、身体全体を支えているのです。
このように、骨盤は、身体全体の中心を保つ役割をしているのです。

私達人間は、生活をしていく上で、立って歩くことをしています。
そうした生活を日々重ねていく中で、次第に骨盤に歪みが生じてきます。
毎日、平なまっすぐな道を歩くだけなら、もしかしたら骨盤が歪まないかもしれません。

ですが、私達は、毎日の生活で、どちらかの手で重い荷物を持って身体の片方に重心をかけながら歩くことがあります。
人によっては、寝るときに、横向きになって眠ったり、床に座るときに、いつも同じ方向に膝を曲げて座る。
椅子に座るとき、いつも同じ足を組んで座る。

そのような日常の「癖」で、骨盤は、自然と歪みを生じていってしまうのです。

この、骨盤の歪みによって、骨盤や、背骨周囲の重要な臓器や神経に、様々な影響を及ぼします。
例えば、下半身や足への血液循環が悪くなります。
下半身の血行が悪くなると、身体全体に浮腫みが出てきたり、腫れが出る人もいます。
また、臓器への圧迫などで、ホルモンバランスも崩れてきますから、新陳代謝が悪くなり、肌荒れを起こす人もいます。

新陳代謝が低下すると、内臓脂肪や中性脂肪などが燃焼されにくくなります。
それはどういうことかというと、食事で体内に摂取した栄養やカロリーが、正常に消化されなくなります。
それが「肥満」の原因となってしまうのです。

このように、骨盤の歪みが身体に与える影響は、どれも悪いものばかりです。
歪んでしまった骨盤を、正しい位置に戻してあげることで、痩せやすい身体作りを目指す。
それが、「骨盤ダイエット」なのです。