骨盤矯正で腰痛改善

骨盤は、とても大切な骨です。
４つの骨で構成されており、上半身と下半身を繋ぎ身体を支え、また、お腹の下の臓器を守ってくれている大切な骨です。

この、骨盤の形は、男性と女性では異なります。
男性は、逆三角形、女性は、出産との兼ね合いから、丸い形をしており、男性の骨盤より広いのが特徴です。

腰痛の原因のひとつとして、身体のバランス調整が狂うことだといわれています。
つまりは、骨盤が歪むということです。
骨盤が歪むと、それに関連する背骨にも歪みが生じてしまい、腰痛を引き起こすのです。

骨盤の歪みを治す治療法として、骨盤矯正ベルトや、骨盤矯正体操、そして、施設治療が一般的な治療法です。
この中でも、最も簡易的な治療が、「骨盤矯正ベルト」です。
これは、所定の場所に装着し、骨盤を固定してあげるというものです。

次に、骨盤矯正体操には、ご自宅で簡単に行えるものもあります。
やり方としては、足を閉じた状態で、何も敷いていない床に仰向けに寝て、その姿勢から膝を少し立てます。
そうしたら、左右のどちらでもいいので、骨盤だけをひねるイメージで膝を倒します。
ひねるときは、顔や上半身は、出来るだけ、上を向いたままに固定します。
これを、左右対称に同じ回数を行います。

そうしたら、今度は、そのひざを、痛みを感じない程度まで開き、足の裏と裏を合わせます。
そして、ゆっくりと股関節の開閉を行ってください。
これも、複数回繰り返しおこないます。

また、普段歩くときにも注意してみましょう。
かばんや荷物を、いつも同じ側の肩にかけていませんか？
思い当たる人は、それを意識して、両方の肩に順に担ぐなどして、身体にかかる負荷を分散してあげましょう。
意識できる自信のない人は、リュックサックなどを使うのもひとつの方法です。
動物と違い、私達人間は、２本の足で歩きます。
ですから、普段から、歩き方に気を配る必要があり、その心がけこそが、骨盤矯正をおこなう上で、最も大切なこととなります。

このように、骨盤矯正で腰痛改善が可能となるのです。

骨盤の歪みを簡単に捉えていると、後々、大変なことになります
腰痛はもちろんのこと、新陳代謝の低下や、肩こりなど、さまざまな不調の原因となってしまいます。
時間にも余裕のある人は、専門施設での治療もいいかもしれません。
ご自身で行える人は、ご自身に合った方法を見極めて、実践しながら改善させていきましょう。